লিভার নষ্টের লক্ষণ | লিভার সুস্থ্য রাখার ৫টি খাবার

 

লিভার নষ্টের লক্ষণ  কি কি ?

প্রাথমিকভাবে লিভার disease বা symptom বোঝা যায় না। কিন্তু যখন কোন কারণে পেটের আল্ট্রাসনোগ্রাম করা হয়। ঠিক তখনি বুঝা যায় যে আপনি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন। লিভার নষ্টের লক্ষ গুলো নিচে তুলে ধরা হলো। যেগুলো থেকে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি লিভার disease এ আক্রান্ত।

 

• দুর্বলতা লাগা (অর্থাৎ এমন দুর্বলতা যেটা হঠাত দেখা গেছে এবং দীর্ঘ দিন ধরে চলছে)

• ওজন কমে যাওয়া (শার্ট পেন্ট ডিলে হয়ে যাওয়া বা ওজন মাপার পরে বুঝতে পারে যে ওজন কমে যাচ্ছে)

• চোখ হলুদ হয়ে আসা

• পা ফুলে যাওয়া

• পেটে জল জমা

• রক্ত বুমি হওয়া (একদিন হলেও দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া)

• পায়খানা কালো হওয়া (একদিন হলেও দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া)

• পেট ফুলে যাওয়া

• পেটের ডান দিক থেকে উপরের দিকে ব্যথা অনুভূতি হওয়া

• ক্ষুধামন্দা

• অল্পতেই হাঁপিয়ে ওঠা

• লিভার চাকা হওয়া

• লিভার বড় হয়ে যাওয়া ইত্যাদি।

 

• পদ্মা সেতু সম্পর্কে সকল প্রশ্ন
• লালসালু উপন্যাসের জ্ঞানমূলক প্রশ্ন ও উত্তর

লিভার নষ্ট হওয়ার কারণ কি ?

লিভার নষ্ট হওয়ার অনেক গুলো কারণ রয়েছে। যার মধ্যে উল্লেখ্য যোগ্য কিছু কারণ নিচে বর্নণা করা হলো:

 

• অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

• ঘুমে অনিয়ম

• মাত্রাতিরক্ত খাবার-দাবার করা

• নিয়মিত না খাওয়া

• অতিরিক্ত ওষুধ সেবন

• তেলে ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া

• কেমিক্যাল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া

• মদ্যপান করা

• স্থূলতা ও ক্যান্সার

• মানসিক

• চাপ ধূমপান

• ভাইরাসের আক্রমণে লিভারে প্রদাহের সৃষ্টি

• যকৃতে চর্বি জমা

• শারীরিক পরিশ্রমের অভাব

• অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস

• খোলা শরবত বা ফলের রস পান ও

• প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া ইত্যাদি

 

 

 

 

লিভার নষ্ট হলে করণীয়

লিভার যেহেতু একটি গুরুত্বপূর্ণ আর্গান তাই এটি নষ্ট হলে/কোন Symptom দেখা দিলে দ্রুত এই কাজ গুলো করুন। না হয় আপনি অনেক বড় সমস্যার সম্মুখীন হবেন। আপনার দেহে যদি লিভার নষ্টের লক্ষণ গুলো দেখা দেয় তাহলে প্রথমিক অবস্থায় কিছু ট্রিটমেন্ট নিতে পারেন।

সবার প্রথমে এটি বুঝার চেষ্টা করুন আপনার মধ্যে লিভার disease এর কোন লক্ষণ আছে কিনা। যদি থাকে তাহলে সেটি কি তা স্পষ্ট হওয়ার চেষ্টা করুন। এবং জানার চেষ্টা করুন। কেন আপনার লিভার Disease হতে পারে।

যদি সঠিক কারণ খুঁজে পান তাহলে তা সমাধানে চেষ্টা করুন। কিন্তু আপনার লিভার যদি গুরুতরভাবে নষ্ট হয়ে যায় যেমন রক্তবুমি বা কালো পায়খানা হওয়া। তাহলে খুবদ্রুত একজন বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হতে ভুলবেন না।

 

লিভার সুস্থ্য রাখার ৫টি খাবার

 

বিশেষজ্ঞদের মতে স্বাস্থ্যকর খাদ্য লিভারকে ভালোভাবে কাজ করতে এবং সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে। তাই আমাদের উচিত পুষ্টি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করা। লিভারকে সুস্থ্য রাখতে যে ৭টি খাবার আপনার খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত তাহলো:

 

সবুজ শাকসবজি

লিভারকে পরিষ্কার রাখা এবং নানাবিদ ক্ষতির হাত থেকে সুরক্ষা দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে সবুজ শাকসবজি। সবুজ শাকসবজিতে উচ্চমাত্রায় ক্লোরোফিল থাকায় এটি রক্ত থেকে দূষিত পদার্থ শোষণ করে নেয়। যা আমাদের লিভার ও স্বাস্থ্যেকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

 

লেবু

লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি। যা শরীরে এনজাইমের মতো গুরুপূর্ণ উপাদান তৈরি করে। যা হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। এর ফলে লিভারের উপরে খাবারের চাপ সৃষ্টিতে বাধা তৈরি হয়। এতে লিভার ভালো থাকে এবং আমরাও সুস্থ্য থাকি। 

এছাড়াও লেবুর এন্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান লিভার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠে ১ গ্লাস পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে পান করার চেষ্টা করুন। সম্ভব হলে এর সঙ্গে ১ চামচ মধুও মেশাতে পারেন। এতে লিভার পরিষ্কার ও সুস্থ্য থাকবে।

 

রসুন

রসুনে সেলেনিয়ম ও এলিসিন নামক এক প্রকারের উপাদান রয়েছে। যা লিভারে জমে থাকা টকসিন ও দূষিত পদার্থ অপসারণে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কম করে হলে এক কোষ রসুন রাখার চেষ্টা করুন।

 

বাতাবি লেবু/জাম্বুরা

জাম্বুরাতে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা লিভারের কার্যক্ষমতাকে স্বাভাবিক ও সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও জাম্বুরাতে থাকা ভিটামিন শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে এবং লিভারকে সুস্থ্য রাখে।

 

আমার শেষ কথা:- 

আশা করি, আজকের পোস্টটি পড়ে আপনেরা বুঝতে পারছেন। লিভার নষ্টের লক্ষণ গুলো কি? কিভাবে লিভারকে সুস্থ্য রাখবেন এবং লিভার নষ্ট হলে কি করবেন এবং কি করবেন না। এরকম আরোও গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট পেতে চোখ রাখুন আমাদের ওয়েবসাইটে।